冬天是一个冷漠而美丽的世界
大雪过后的天河山谷悠寂无声
恰似人间仙境和童话般的世界眷眷相恋
无论你何时来到这里都不会让你失望
春季花朵生机盎然
夏季清凉神清气爽
秋季彩林五彩斑斓
冬季落雪如梦如幻
冬天是生机潜伏闭藏的季节
是一年的结束，亦是下一年的开始
所谓“春生，夏长，秋收，冬藏”
因此做好冬季养生对来年的健康至关重要
冬补以温补为原则、越冷越要多喝水
最好喝生姜红茶，每天要早睡
早上吃营养丰富的食物、活动手脚多慢跑
身体重要的部位要注意保暖、多吃水果蔬菜
冬补以温补为原则。
冬要温补，少食生冷，但也不宜燥热，
有的放矢地食用一些滋阴潜阳，
热量较高的膳食为宜，
同时也要多吃新鲜蔬菜，
以避免维生素的缺乏。
越冷越喝水。
人们待在温暖的室内，很少外出活动，
但并不意味着人体消耗的水分就会减少。
冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。
加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。
11点前睡觉是最好的补药。
最简单、最便宜、也最好的进补是早睡，
每天不晚于11点睡觉。专家强调，
夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，
大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉。
早上吃“硬”，晚上喝稀。
这里说的早吃“硬”，其实并不是指口感硬的东西，
而是营养丰富、能量较高的食物。早饭吃得好，
才能更好地保证一天活动所需的能量。如瘦肉、谷物食品等。
活动手脚，多慢跑。
冬季保持适当的户外活动，有助于调节新陈代谢机能。
运动时衣着以保暖防感冒为主，运动后要及时穿上衣服，以免着凉。
冬季养生，也要注意适当的运动，
多到森林、溪水边呼吸新鲜空气，
在被誉为"天然氧吧"的太行山大峡谷，
空气中的负氧离子含量就达到了30000个/cm³，
沐浴在高密度的负氧离子中，
可利用负氧离子的生物活性，
帮助我们提升免疫力，增加对疾病的抵抗力。
在享受假期快乐时光的同时
做好疫情防控，我们不容小视
绷紧疫情防控安全弦！
